Waspada Penyakit di Pergantian Musim, Ini Tips Sehat ala Dokter RSUD Kepohbaru-Bojonegoro
dr. Caesar Ahmad Tidel. Sp.PD., dokter spesialis penyakit dalam dari RSUD Kepohbaru, Bojonegoro saat berbicara di SAPA! Malowopati FM, Jumat (24/10/2025)/Foto: Aim
Bojonegorokab.go.id - Dinas Komunikasi dan Informatika (Kominfo) Bojonegoro bekerjasama dengan Dinas Kesehatan (Dinkes) mengajak masyarakat mewaspadai berbagai penyakit di pergantian musim. Ajakan tersebut disampaikan melalui program radio SAPA! (Selamat Pagi!) Malowopati FM, edisi Jumat (24/10/2025).
Dipandu penyiar Lia Yunita, SAPA! Malowopati FM menghadirkan narasumber dr. Caesar Ahmad Tidel. Sp.PD., dokter spesialis penyakit dalam dari RSUD Kepohbaru, Bojonegoro. Dalam talkshow tersebut dr. Caesar menjelaskan beberapa penyakit yang sering terjadi ketika pergantian musim, juga tips menjaga kesehatan dipergantian musim.
Menurut dr Caesar, penurunan imunitas kadang ditandai dengan bersin gatal batuk. Demam itu bukan sakit namun suatu gejala saja. Yang paling terjadi saat pergantian musim, diantaranya penyakit yang bersal dari mulut, tenggorokan dan saluran pencernaan.
“Misalnya diare dan demam berdarah, kemudian penurunan imunitas kadang ditandai dengan bersin, gatal, batuk, juga demam. Misal gatal dan demam itu juga respon tubuh kita,” jelasnya.
Lebih lanjut, demam berdarah itu ada siklusnya. Yakni 1 hingga 3 hari demam, mual, badan sakit semua, kemudian 4 hingga 6 hari ini badan merasa enak. Namun ini justru bahaya karena bisa lemas mendadak. Untuk itu harus berobat di rumah sakit sampai tuntas. Kalau diare perlu dipastikan makan bersih dan tidak makan sembarangan.
“Untuk menjaga kesehatan, yang sering kita perhatikan isi piringnya, yakni seperempat dari piring adalah karbohidrat, seperempat lagi protein dan lemak kemudian separuh piring kita adalah sayur,” tandasnya.
Paling gampang selain makanan juga olahraga, sebisa mungkin 5-10 menit setiap hari meskipun hanya jalan di tempat. Juga berjemur sebelum jam 9 pagi, serta minum minimal 2 liter sehari.
“Juga istirahat yang cukup karena kurang istirahat juga berpengaruh dengan imunitas,” pungkasnya. [ai/nn]
